レンジで簡単！卵なしでも満足「豆腐とわかめの中華風雑炊」

節約したい朝に！レンジで簡単「和風チャーハン」

ひき肉なし！豆腐と卵で丸めない「スコップハンバーグ風」

1人前40円！レンジで簡単「ビビンうどん」

ひき肉いらずで節約！レンジで簡単「厚揚げキーマ風カレー」

 1人前約100円！レンジで作る「カルボナーラ風パスタ」

食材2つで大満足！暑い朝に食べたい「濃厚豆腐ごまだれ冷うどん」

レンジで簡単！高たんぱくな「ブロッコリー×豆腐の和風デリサラダ」

レンジで4分！コスパ最強「もやし焼きうどん」

レンジで簡単！カルシウムたっぷり「春キャベツとしらすのレモンバターパスタ」

米粉×レンジで簡単！朝ごはんに作れる「肉まん」（発酵なし・小麦粉なし）

お餅が余っていたら！レンジ4分で作る「餅入り茶碗蒸し」

レンジで簡単！50円で作れるふわとろ「温奴の卵とじ」

レンジで簡単！甘さ控えめヘルシー「ごろごろかぼちゃ蒸しパン」

【1人前約70円】食材2つ◎レンジでふんわり「ねぎ塩卵のっけ丼」

作り置きできて簡単便利！デパ地下みたいな「カボチャのサラダ」

忙しい日の味方！包丁いらず＆レンジで簡単「卵チャーハン」

市販の白だし＆レンジで簡単♪「鶏肉と野菜の和風マリネ」

豆腐で簡単とろーり♪レンジで時短「きのこのポタージュスープ」