日常にちょっとだけアウトドアを！暮らしを心地よくするための一冊

眠る前のリラックス習慣。心が落ち着く「1 : 2 呼吸法」

ヨガで“五月病”対策！自律神経を整える「ネコのポーズ＋ダウンドッグ」

スマホを使い過ぎた日に！眼精疲労に効く「ウサギのポーズ＆ヘッドマッサージ」

胸をゆるめて不安を和らげる。肩こりにも効く「1分椅子ヨガ」

起き上がれないほどつらい朝に…PMSの症状をケアするツボ押し＆アロマテラピー

腕をまわすだけで肩こりスッキリ♪簡単「肩甲骨まわし」

寝たまま簡単♪安眠に導く「おやすみ前の1分ヨガ」

立ったまま簡単！呼吸を整え心を落ち着かせるヨガ「ヤシの木のポーズ」

朝の体に栄養チャージ！お悩み別「3色スムージー」簡単レシピ♪

雨の日はヨガでリラックス♪心が静まる「雨音瞑想」の方法

呼吸で心をコントロール。動じない心をつくる「クンバカ呼吸法」

からだがラクになる！心身をふわっとゆるめて、ほぐすための一冊

「小さな怒り」に蝕まれない！イライラ解消のヒントが見つかる一冊

首こり、肩こりに効く♪首と肩を緩める「リラクゼーションヨガ」

寝たまま簡単♪腰の疲れに効くヨガ「ホラ貝のポーズ」

秋のセンチメンタルに効く。美しい「虫の音」に集中する瞑想法

夏から秋にかけてのカラダ作りに。自律神経を整える『腹式呼吸』

きれいになるだけじゃない！リラックスも叶える「夜のスキンケア」習慣

夏休み明けのメンテナンスに。疲れた心とカラダを癒す「ハチの呼吸法」