1．イスの上に、２つの坐骨に均等に体重をかけて座り、手を組み、右横に手を運びます。
2．手を頭上にひっぱりあげる。カラダから遠くを通るように行う。
3.さらに動きをつづけ、左側にそる。
朝ヨガでキレイのヒント
最初は小さな動きから始めていきます。カラダが開いてきたら、大きく大きく伸びていきます。４セットずつ程度行うとバランスがよいです。縮こまりがちな上半身をしっかりのばしましょう！！
朝早くついたオフィスで！ イスヨガに挑戦 vol.7 サイドウェイアーチ
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