１：朝の新鮮な空気を、おもいきり吸い込む
朝の空気って、生まれたてで気持ちがいい。
はじまりの朝だからこそ、新鮮な空気をたくさん取り入れてみましょう。
まず口を細めて、ゆっくりゆっくり息を吐いていきます。
すると、その後自然に息を吸え、空気をからだの奥深くまで取り入れることができます。
２～３回繰り返せば、穏やかな気持ちになって、リラックス♪
落ち着いた優しい気持ちで、一日のスタートを切ることができますよ。
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初出：2006年
